ما هو افضل وقت للدراسة : ليلاً أم نهاراً

هناك فصيلان في عالم الحاضرين الجامعيين في الكلية: أولئك الذين يدرسون في الصباح ، مقابل أولئك الذين يدرسون في الليل.
لقد جربت كليهما خلال فترة وجودي في الكلية ، وإذا كنت تريد معرفة ما إذا كان عليك الدراسة في الصباح أم في الليل ، فإليك الإجابة المختصرة :
من المحتمل أن يجد الطلاب الذين لديهم المزيد من الطاقة أثناء النهار أنهم أكثر قدرة على التركيز في الليل ، بينما سيستفيد أولئك الذين لديهم المزيد من الطاقة والتركيز في الصباح من الدراسة في الصباح.

 

ابحث عن ما يناسبك ، والتزم به.

ولكن إذا كنت تريد إجابة أكثر تفصيلاً ، فاستمر في القراءة:

الدراسة في الصباح

على الرغم من أن معظم الطلاب في سن الكلية يفضلون الدراسة في وقت لاحق من المساء ، إلا أنني وجدت أن جلسات الدراسة الصباحية مفضلة في معظم الأوقات.

فوائد الدراسة في الصباح

بادئ ذي بدء ، يكون عقلك منتعشًا عندما تستيقظ لأول مرة من نوم جيد ليلاً ، ويكون جاهزًا لاستيعاب المعلومات.
إذا كنت ستذاكر في الصباح ، اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد حتى لا تشعر وكأنك زومبي في الصباح.

حتى شرب برنامج EarlyBird ليس بديلاً عن النوم الكافي.

لكن بافتراض أنك نمت مبكرًا ، يزعم الكثير من الناس أن ساعات الصباح الباكر هي الأكثر إنتاجية.

في الواقع ، تتحدث الثقافة الهندية عن براهما موهورت ، وهي فترة من اليوم قبل شروق الشمس بساعة ونصف تقريبًا يكون فيها العقل والجسم أكثر حدة.

لدى الثقافات الأخرى اعتقاد مشابه ، لكنه يتلخص في القيام بأهم مهامك في الصباح الباكر مثل التأمل واليوجا والقراءة والدراسة وما إلى ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان بإمكانك المذاكرة بعد الجري في الصباح ، فقد أظهرت الدراسات التمرينات تحسن الذاكرة الترابطية وقدرة عقلك على الاحتفاظ بالمعلومات ، وكلاهما مهم للدراسة المثمرة.




في الأساس ، التمرين ليس مفيدًا لجسمك فحسب ، بل لشحذ ذهنك أيضًا.

يمكن للدراسة في الصباح أيضًا أن تجعلك تنجح ، خاصة إذا كنت تقوم بترتيب سريرك مسبقًا.

أنت تتحكم في حياتك ، والتحكم في الأشياء الصغيرة أمر مهم إذا كنت تريد القيام بالأشياء الكبيرة بشكل صحيح أيضًا.

إن ترتيب سريرك وممارسة الرياضة والدراسة أول شيء في الصباح كلها أشياء رائعة ومثمرة للقيام بها ويمكنك التحكم فيها بشكل كامل.

حتى لو كنت تستطيع القيام بواحد من الثلاثة فقط ، فسوف تشعر بالفخر بعد ذلك والذي سينتقل إلى جوانب أخرى من يومك.
افعل هذا كل يوم ، وستحصل على بعض العادات الجيدة بعد فترة.
فكر في شعورك أثناء ذهابك إلى الفصل مع العلم أنك كنت منتجًا بالفعل - سواء كان ذلك مجرد ترتيب سريرك ، أو الذهاب للجري ، أو الدراسة لمدة ساعة ، أو كل ما سبق.

رأسك عالياً ، وجاهزًا لتولي اليوم.
أخيرًا ، وجدت أن الدراسة في الصباح - وخاصة صباح الاختبار - تساعدني في الاحتفاظ بالمعلومات التي كنت سأنسها.
عادةً ما أستيقظ قبل ساعة من يوم الاختبار لمراجعة المادة ، حتى أنني أقوم بتلاوة المعلومات في الطريق إلى الفصل حتى تكون جديدة في ذهني.

عيوب الدراسة في الصباح

تعد الدراسة في الصباح أمرًا رائعًا إذا كان بإمكانك الاستيقاظ والانتهاء من العمل ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين ليسوا أشخاصًا في الصباح ، فإن الدراسة في الصباح تبدو وكأنها طريقة بائسة لبدء اليوم.
في الواقع ، ربما لا يبدو القيام بأي شيء في الصباح رائعًا.
قد تكون الدراسة في المساء خيارًا أفضل لهذا النوع من الأشخاص. لكن هناك نوع ثالث قد يكون له صدى معك ...
هذا النوع من الأشخاص الذين يرغبون في إنجاز مهامهم ويعرف أهمية إتقان صباحهم.
الشخص الذي حاول الاستيقاظ مبكرا مرارا وتكرارا لكنه فشل فشلا ذريعا وعاد إلى عاداته القديمة .
إذا كان هذا النمط يبدو مثلك - تحاول الاستيقاظ مبكرًا ولكنك تشعر بالشلل بسبب هذا الشعور المترنح الذي تشعر به في الصباح - فهناك حل.

كيف تدرس في الصباح الباكر

لدينا منشور كامل يوضح 9 نصائح للمذاكرة في الصباح دون الشعور بالنعاس.

ها هي النسخة القصيرة:

حتى عندما تذهب إلى الفراش مبكرًا ، لا يزال من الصعب القفز من السرير وأنت تشعر باليقظة والنشاط. تحصل على هذا الشعور المترنح الذي يشبه الزومبي وتريد أن تغفو.

فيما يلي بعض الطرق لحل المشكلة:

1. احرصي على ترطيب جسمك أولاً في الصباح . إن محاولة الاستيقاظ دون ترطيب أولًا تشبه محاولة بدء تشغيل سيارة كانت جالسة في البرد. ليست فكرة جيدة.
2. امنح جسمك مصدر طاقة سريعة المفعول وطويلة الأمد. يتوقف جسمك وعقلك عن العمل بين عشية وضحاها ، وهذا هو السبب في أن إعطاء جسمك الطاقة التي يحتاجها أمر بالغ الأهمية. لكن لا يمكنك استخدام الكافيين منخفض الجودة أو مشروبات الطاقة التي ستمنحك ارتفاعًا مفاجئًا في الطاقة يتبعه انهيار. الطاقة طويلة الأمد مهمة!
3. افعل شيئًا لتحسين مزاجك مثل ترتيب سريرك أو تناول مكمل غذائي. ثبت أن مزاجك الصباحي يؤثر على بقية يومك ، ولهذا من المهم أن تستعد للنجاح .

كوكتيل الصباح (عادة ما يكون الماء ممزوجًا بمكونات أخرى مثل عصير الليمون) هو طريقة شائعة لتسهيل الاستيقاظ مبكرًا.

لكن معظم مشروبات الكوكتيل الصباحية لا تحل المشكلات الثلاثة المذكورة أعلاه مرة واحدة. بدلاً من ذلك ، فهم يخاطبون واحدًا فقط ، وهي ليست أفضل طريقة لقضاء يوم رائع.

بعد الكثير من التجارب والخطأ ، قمت باكتشاف مذهل يجعل من السهل الاستيقاظ مبكرًا والحصول على Sh * t Done (والذي أصبح الآن شعار EarlyBird).

يستفيد EarlyBird من مزيج مثالي من 3 خلطات منشط الذهن تمنح جسمك طاقة وتحفيزًا وكل شيء آخر تحتاجه للحصول على جلسة دراسة مثيرة (ويوم).

إن المزيج القوي من الإلكتروليتات يرطبك بسرعة بجنون - إنه في الأساس ماء فائق الشحن.

يحتوي EarlyBird أيضًا على الكثير من مكونات الطاقة الطبيعية والنظيفة من مستخلصات الفاكهة والخضروات ، مما يجعل زر الغفوة شيئًا من الماضي.

الدراسة في الليل

على الرغم مما قد تعتقده ، نحن في الواقع لسنا "ضد الدراسة في الليل".
عندما كنت في الكلية ، كنت أدرس عادةً في الصباح ، لكن هذا لا يعني أنني لم أدرس في المساء.
من خلال خبرتي في الدراسة في كلتا وقتي اليوم ، إليك رأيي في إيجابيات / سلبيات الدراسة في الليل:

فوائد الدراسة بالليل

الطلاب الذين لديهم طاقة أكبر في المساء أو الليل هم أكثر ملاءمة للدراسة في ذلك الوقت.

يتعلق الأمر بالتفضيل الشخصي وعلى الرغم من أن كلاهما له إيجابيات وسلبيات ، فلن أقول بالضرورة أن أحدهما أفضل من الآخر.
إذا كان لديك فصول دراسية أو التزامات 8 صباحًا في وقت مبكر من الصباح ، فربما لن تكون قادرًا على الدراسة في الصباح ما لم تستيقظ عند بزوغ الفجر (أو قبل ذلك) وهو أمر غير واقعي بالنسبة لمعظم الناس.
في هذه الحالة ، تعد الدراسة ليلًا خيارًا أفضل. لقد انتهت التزاماتك لهذا اليوم ولن يكون هناك الكثير من الناس مستيقظين لإلهائك عن عملك.

على الرغم من تحولي إلى شخص صباحي إلى حد ما مؤخرًا ، إلا أنني كنت بالتأكيد بومة ليلية خلال سنوات شبابي.
أعتقد أن هدوء الليل يلبي بشكل جيد بيئة دراسة منتجة ، على عكس فوضى النهار ، على افتراض أنه يمكنك البقاء مستيقظًا دون تناول مليون فنجان من القهوة.
وبمجرد انتهاء جلسة المذاكرة ، ستضرب الوسادة وأنت جاهز للنوم ، وتشعر بالإنجاز.

لقد ثبت أيضًا أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يحسن الذاكرة ، مما يعني أن عقلك سيعالج ويحفظ ما درسته قبل النوم مباشرة.

عيوب الدراسة بالليل

مع ذلك ، مثل الدراسة في الصباح ، هناك عيوب للدراسة في الليل.
أكبرها في رأيي هو التسويف.
عندما تعلم أنك ستدرس "في وقت لاحق الليلة" ، فسوف تعطي الأولوية لكل شيء آخر قبل الدراسة ، مما يجعل من السهل جدًا الانتظار حتى الساعة الثانية صباحًا.
غالبًا ما أجد نفسي أقوم بتأجيل جلسات الدراسة حتى فوات الأوان ، وأحصل على القليل من النوم أو بلا نوم ، وأكره حياتي في اليوم التالي في الفصل.
على سبيل المثال ، انتظرت حتى منتصف الليل لكتابة آخر سنة لي في الدراسة الجامعية ، عن كتاب لم أقرأه ، في الثامنة صباحًا ، وبعد ذلك سأخضع للاختبار النهائي. لقد حصلت على A ولكن هذا بجانب النقطة ...
النقطة المهمة هي أنك لا ترغب في الدراسة في وقت متأخر جدًا بحيث ينتهي بك الأمر إلى الدراسة في الليل والنوم أثناء النهار ، لأن ذلك سيؤدي إلى إفساد إيقاعك وجدول نومك.

لا تبدأ متأخراً لدرجة أنك ستستيقظ طوال الليل ، وبالكاد تستطيع إبقاء عينيك مفتوحتين.

هناك وقت مثالي للدراسة في الليل وفي الصباح لهذا الأمر.

أفضل وقت للدراسة بالليل

"أشار العلم إلى أن التعلم يكون أكثر فاعلية بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا ومن 4 مساءً إلى 10 مساءً ، عندما يكون الدماغ في وضع اكتساب. ومن ناحية أخرى ، فإن أقل وقت تعلم فعال هو بين الساعة 4 صباحًا و 7 صباحًا. "

ما هو افضل وقت للدراسة : ليلاً أم نهاراً

تعديل المقال